| 2007-09-30, 11:39 AM | #1 |
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책상, 의자와 같은 작업 환경에서 오는 발병, 직업병?
애플포럼 주요 사진 글타래를 읽다보면 책상이나 의자 같은 작업 환경에서 오는 질병에 대한 이야기가 적지 않네요.
대부분 애포 회원분들이 그렇겠지만 저 역시 이미 오래전부터 컴퓨터의 성능보다는 신체에 직접 닿는 주변기기에 대한 투자를 아끼지 않는다고 생각했지만, 의외로 ㄱ(기역자) 책상을 사용하다 팔꿈치 수술을 한 경험이 있어 글타래를 열어 봅니다. 경험담이나 해결책이 궁금하기도 하고, 아직 경제적 여유가 되지 않아 좀 비싸지만 괜찮다는 가구를 써 본 분들의 느낌도 궁금하답니다. ![]()
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Kyounghuan Kim a.k.a. Akahuan // 언제까지 뉴멤버일까요? T_T |
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| 2007-09-30, 12:18 PM | #2 |
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의자의 경우, 신발을 신고 작업하는 환경이든 안방에서 맨발로 작업하는 환경이든, 앉은 상태에서 무릎을 직각으로 구부렸을때 바닥에 완벽히 (너무 높지도 낮지도 않게) 닿는 높이가 좋다고 하고요. 책상 높이가 의자를 자기키에 맞춘 후에 너무 높을 경우 (보통 키가 작은 여성분들), 책상다리를 자를수는 없으니 (^^), 의자 앞에 자기 발높이에 맞는 발판을 설치하는게 좋다고 하고요. 팔걸이가 있는 의자의 경우, 역시 팔을 자연스럽게 늘어뜨렸을때 팔꿈치에 딱 맞는 높이로 팔걸이 높이가 있는게 좋습니다.
이렇게 앉은 후, 시선을 수평으로 하고 앞을 봤을 때, 눈에서 일직선상에 모니터 상단이 맞게 모니터 위치를 잡는게 좋다고 합니다. 일단 이런 자세를 정확하게 잡는게 기본으로 중요하고요. 의자는 인체공학적인게 역시 좋더군요. 사장님의자 스타일로 푹신한건 좋지 않습니다. 가장 좋은건 허먼 밀러 (Herman Miller)에서 나온 Aeron 이라는 모델의 의자인데 각종 조절도 가능하고, 특히 허리 아래부분을 잘 받쳐줍니다. 다른 상표의 의자도 엉덩이를 깊숙히 앉았을 때 엉덩이 바로 윗 부분이 약간 튀어나와서 든든히 받쳐주는 디자인이 좋습니다.
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Stranger in a Strange Land foma 님께서 2007-09-30 12:21 PM 에 수정하셨습니다.. |
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| 2007-09-30, 07:02 PM | #3 |
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akahuan님 ㄱ자 책상을 사용하다가 팔꿈치 수술까지 하셨다니 아이고 입니다.
foma님이 추천하신 Herman Miller Aeron Chair에 관해서 기존에 글타래가 있어서 소개해드립니다. Herman Miller Aeron Chair 써보신 분? http://www.appleforum.com/free-talk/...신-분.html 인체공학적 접근을 전제로 한 것은 아니지만 책상과 관한 글타래가 있었고요. 매킨토시와 잘 어울리는 책상 http://www.appleforum.com/gadget/244...-책상.html VDT 증후군에 관한 기존 글타래를 소개해드리니 방문해보세요. 손가락에 피로를 덜해주는 마우스를 추천해주십시오 손가락에 피로를 덜해주는 마우스를 추천해주십시오 결국 걸린것 같네요....carpal tunnel syndrome 꼭도와주세요 VDT(VISUAL DISPLAY TERMINAL) 증후군 경험해 보셨나요? VDT(VISUAL DISPLAY TERMINAL) 증후군 경험해 보셨나요? |
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| 2007-09-30, 08:43 PM | #4 |
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책상높이가 의자와 맞지 않아 타자를 할때, 어깨가 약간 들리는 경우가 많습니다.
나이가 드신 분이 이런 자세가 계속되면 어깨에 염증이 생깁니다. 손을 옆으로 들기가 힘들어지죠. 이때 가장 좋은 방법은 뜨거운 물찜질과 무엇보다도 안마가 최고입니다. |
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| 2007-09-30, 09:18 PM | #5 |
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Aeron도 좋지만, 같은 회사의 Mira도 좋습니다.
가격은 Aeron보다 약간 싸고 등받이가 약간 저렴한 재질로 되어 있지만 디자인도 예쁘고, 앉았을 때 편안함은 동급입니다. 선호도가 갈릴 듯... 그리고, Aeron도 그렇지만, Mira도 무조건 Fully Loaded로 구입하시길 바랍니다. Herman Miller - for Business - Mirra Chairs
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케맥이라 불러주세요... 가족과 함께, 맥과 함께 재미있게 살고 싶습니다. |
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| 2007-09-30, 11:08 PM | #6 |
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Herman Miller Aeron Chair - 이거 현재 OfficeDesigns.com - Aeron Chair by Herman Miller, Knoll Furniture, Steelcase Leap Chairs plus Office & Home Furniture. 에서 무료배송이네요? 우리나라 선택해도 무료 배송이라고 나오는데... 정말이라면 미친척하고 지르고 싶네요 ^^;
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| 2007-09-30, 11:27 PM | #7 |
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현문 우답입니다만...
여러가지 보조도구들... 도움을 많이 받을 수 있고, 바른 자세... 근본 원인을 해소할 수 있습니다만... 가장 중요한 건 안쓰는 것... 이게 안된다면... 작업중 충분한 휴식인 것 같습니다. 예전에 다니던 직장에서 과도한 마우스 사용으로 오른쪽 손목이 엄청 불편한 적이 있었는데, 온갖 방법을 다 써보고 병원도 많이 다녔음에도 별 차도가 없었는데... 마우스를 왼손으로 사용하는 것으로 바꿨더니, 한달 정도만에 거의 1년 동안 아프던 오른쪽 손목이 괜찮아 지더라구요. 지금도 마우스는 왼손으로 쓰는게 더 편하답니다. |
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| 2007-09-30, 11:31 PM | #8 |
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의자에 오래 앉아있다 보면 컴퓨터와 직접적으로 관련해 손목이나 손가락, 허리 관절 등의 병도 생기겠지만 저는 요즘 이게 두렵습니다.
치질! 치질에 걸려 수술까지 했었던 친구의 경험담을 들어보니 아무래도 초기 증상같습니다....;; 맥과 책상, 의자를 멀리하고 자주 활동해야 할까요?
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한글을 더욱 아름답게 |
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| 2007-09-30, 11:45 PM | #9 |
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어깨나 목 통증도 생기곤 합니다. 어쨌거나 같은 자세로 오래 앉아있으면 좋지는 않은 모양입니다.
이런 의자도 있다는군요 ![]() The transformer of office chairs: a review of the Trey Chair: Page 1
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| 2007-09-30, 11:57 PM | #10 |
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아무리 좋은 의자, 책상을 사용해도, 역시 바른 자세가 중요하겠죠.
갑자기 평소 북마크해둔 뉴스 링크가 생각나서 걸어봅니다. "직장인의 병을 부르는 잘못된 자세 4가지" http://news.naver.com/news/read.php?...41&menu_id=103 댓글중에 가장 인상 깊은 것은... "XX~ 저 4가지 안 좋은 자세를 로테이션으로 하고 있었네.ㅡ.ㅡ" 저에게도 남의 얘기가 아니었던 것이죠. |
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| 2007-09-30, 11:59 PM | #11 |
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저도 디자인 관련 직종에서 15년 넘게 일을하며 마우스만 죽어라 사용을 해서인지 직업병의 하나인 "Ulnar Nerve Entrapment"에 걸려 4년전에 수술을 했읍니다. 증상은 약지와 세끼손가락이 저리고 감각이 없어지며 팔뒤꿈치에 통증이 온다는겁니다. 그리고 그통증은 어깨로 전달되구요. 의자도 중요하지만 책상에 앉아 작업시 팔과 어깨의 모양이 많이 중요함을 느꼈읍니다. 어깨나 팔이 아프신분은 책상에 키보드 판을 다시는걸 고려해보시는게 좋을듯 합니다.
Ulnar Nerve Entrapment Ulnar Nerve Entrapment 팔과 어깨의 위치 http://www.utsystem.edu/ohr/neo/grap...Ergonomics.gif Keyboard Trays Ergonomic Keyboard Tray; Computer Keyboard Trays: Locking and Adjustable. |
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| 2007-10-01, 09:18 AM | #12 |
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회사에서 같은 의자를 거의 5년 이상 썼더니 의자가 한쪽으로 휘어지는 현상이 일어나더군요. -___-
(중간에 의자를 바꿨는데 다른 의자들도 얼마 안 가 휘고 다른 사람들 의자도 휘어있는..) 여기에 허리병이 도지는 바람에 최근에 자세교정 의자를 구입했습니다. jwmx | 자세 교정 의자 - 바란스 체어 반은 무릎으로 앉는 형식이고 양 어깨가 쳐지게끔 되어 있어 허리는 물론 어깨나 목에도 좋습니다. 위의 주소의 의자는 중간급 가격대의 제품이고 찾아보시면 등받이 유무나 제조국가에 따라 10만원~50만원까지 다양하게 있습니다. 개인적으로는 지금까지 샀던 그 어떤 의자보다 좋습니다. (단! 오래 앉아 있으면 정강이가 저려옵니다. 쉬라는 계시(?)죠. ^^:..)
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주식 폭락으로 슈퍼 마이너스 + 환율 폭탄 = 뉴 맥북 구매 미정으로 변경.
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| 2007-10-01, 09:58 AM | #13 |
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의사선생님이 꼼짝않고 있어서 그렇다며 별 방법이 없으니..스트레칭하라고 하시더군요.. 그래서 딴에 오른쪽을 좀 쉬게 해 주겠다며 저도 왼손으로 마우스를 쓰기 시작했고, 이제 한 일년 조금 넘었는데 날개가 아픈건 확실히 좀 덜해졌고요.. 이제는 왼손으로 픽셀 하나까지 조절할 수 있게 되었습니다! 욕심이 더 생기면 왼손으로 글씨까지 써 볼까 합니다.. ![]() |
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| 2007-10-01, 10:36 AM | #14 |
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[off topic]
지난번 다른 글타래에서도 보았는데 여기서까지 또 보게 되는군요. 포럼에서 정해진 규칙에 따라 올릴 수 있는 글이 있고 그렇지 않은 글이 있습니다. 서명이나 아바타도 물론 그 규칙의 범위에 들어 있다고 생각합니다. macintoy 님의 서명을 보고 사실 위와 같은 생각을 하지 않았다면 거짓말일 겁니다. 포럼 모더레이터는 되고 나는 왜 안되냐라는 생각을 분명히 하실 것이거든요. 바로 밑 답글에 v2park 님 서명을 보십시오. 참 한심합니다. 언제부터 포럼에 이런 서명을 다는 것이 가능했습니까? 눈에 보이지는 않지만 어딘가엔가 있는 그런 규칙을 서로 존중했으면 합니다. [/off topic]
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I love Supermodel's brain... iwannabex 님께서 2007-10-01 10:39 AM 에 수정하셨습니다.. |
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| 2007-10-01, 02:44 PM | #15 |
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[off topic]
한쪽 서명은 긍정적인 메시지이고, 다른 쪽 서명은 부정적인 메시지이지만, 굳이 정치적인 논란으로 이어지는걸 방지하기 위해서라도 두 분 다 서명을 고치시는것은 어떨른지요. 그리고 다른 걸 떠나서 욕에 가까운 단어들을 서명란에 쓰는건 심히 보기 좋지 않습니다. 스스로 이마에 욕을 써붙이고 거리를 활보하는 것과 많이 다르지 않은것 같네요. [/off topic] 본 주제로 돌아와서, 저희 회사 비서도 손목에 무리가 와서 진단을 받아보았더니 가장 먼저 받은 처방중 하나가 왼손으로 마우스쓰기라고 하더군요. (물론 왼손잡이이신 분들은 반대겠죠. ^^) 두 번째로는 애플포럼에도 소개되었던 수직 마우스를 회사에서 제공해주었답니다. 수직형 마우스에 대한 Gomgom님의 간단한 리뷰는 여기에: [리뷰] 로지텍의 신제품 "VX REVOLUTION" 레이저 마우스
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